Alimentos que ajudam a estimular e fixar o bronze

Conheça os grandes aliados do seu visual de musa do verão

A marquinha de biquini é parte oficial dos seus looks verão? Então, com certeza você é fã de um solzinho e de um bronze top!

Poder desfilar por aí toda no estilo musa do verão bronzeada é um arraso. Mas você sabia que consumindo os alimentos certos, esse bronze pode durar muito mais tempo?

Alguns alimentos são amigos do bronze pois possuem propriedades que ajudam a fixar a cor, evitar os raios ultravioletas e até prevenir o envelhecimento da pele. Bora conhecer quais são e como funcionam?

Betacaroteno

O betacaroteno é um pigmento de cor alaranjada que, ao ser ingerido, ajuda na produção de melanina,  responsável pela coloração da pele. Quanto mais melanina, mais escura a pele. Já deu pra entender tudinho, né? Alimentos que possuem essa pigmentação alaranjada são super amigos do bronze!

Portanto, pode inserir cenoura, abóbora, mamão e, claro, a própria laranja na sua alimentação diária!

Ômega 3

Esse tipo de “gordura boa”  favorece a ação da Vitamina A no nosso organismo, que traz benefícios à pele e previne o envelhecimento. Por isso, já pode ir preparando os alimentos com sementes de chia e linhaça, incluindo rúcula na salada, pois são ricos em nutrientes e ajudarão muito na manutenção do bronze e da sua saúde.

Antioxidantes

Couve, acerola, beterraba, uva e brócolis podem ser grandes aliados na hora de fixar a corzinha tão desejada na sua pele, pois têm propriedades antioxidantes, cálcio, ferro e Vitamina C, que também atua como anti-inflamatório.

Quando consumir?

Lembre-se que nada em exagero é bom. Por isso, consumir esses alimentos duas vezes por dia já é o suficiente para sentir os efeitos. Outra dica é começar a consumi-los em torno de 15 dias antes da sessão de bronzeamento, assim, já estarão atuando no seu organismo e geram resultados mais visíveis.

Também não se esqueça de que um bronzeamento lindo e saudável é resultado de um conjunto de fatores, como hidratação, procedimento feito por profissionais qualificados e uma boa alimentação ao longo dos anos, não somente 15 dias antes do procedimento. Afinal, lindo mesmo é estar, além de bronzeada, com a saúde em dia!

Agenda já a sua sessão de bronzeamento!